Вот и стала я жаворонком!

javoronokВот и стала я жаворонком! — хотелось бы мне сказать, но не скажу, так как не считаю, что моя трансформация полностью закончена. Да, я стала на много легче вставать по утрам (встаю сейчас в 6 утра, практически всегда без будильника), уже не приходится бороться с внутренним голосом, который уговаривает поспать еще чуток.

Три недели назад я в своей статье заявила, что хочу стать жаворонком и предложила своим друзьям поучаствовать в моём флешмобе, в некой трансформации из совы в жаворонка.

Флешмоб закончился, только это был флешмоб для одного человека, так как в нем, в итоге участвовала только я))). Ни кто не захотел присоединиться ко мне, но за моими ежедневными отчетами, как оказалось, наблюдало приличное количество человек, так как мне стали периодически приходить сообщения с вопросами.

Вопросы приходили как от друзей, так и от не знакомых людей, сейчас я хочу на них развернуто ответить:

Что я такое делаю, зачем пишу об этом ВКонтакте?

Дело в том, что если что-то обещаешь только себе, то с самим собой очень легко договориться и в итоге вся твоя решимость магическим образом растворяется и ты, как правило, ничего не добиваешься (мы все ленивы). А когда заявляешь о своих планах публично, то перед людьми становится неудобно проявить слабость, стыдно показать, что ты ни на что не способен и в итоге под давлением своей же совести можно свернуть горы.

Во сколько я ложусь спать и сплю ли я днем?

Я стараюсь ложиться в 22:00, стараюсь очень сильно, но не получается, пока переделаешь все домашние дела, время стремительно приближается к 23:00. Но 23:00 – это крайний срок, позже нельзя.

Днем я не сплю сейчас вообще, даже и не хочется. Когда я была совой, днем мне частенько хотелось спать, видимо тот режим был для меня не совсем правильным. Но на первых порах, если соберетесь менять свой режим, поспать днем 10 – 20 минут, думаю, будет не во вред, а как раз наоборот.

Кстати, чувствую большую пользу в том, что не работаю на ночь, так как голова тогда не забита разными мыслями и засыпаешь тогда гораздо легче и быстрее и как следствие высыпаешься лучше.

Как самочувствие, что изменилось в сознании и как повлияло на результаты?

Что ж, какие плюсы я вынесла из своего превращения в жаворонка:
Чувствую себя очень бодро. Каждый день сейчас очень продуктивен и насыщенным множеством событий и реализованных дел. В итоге, к концу дня нет того ощущения вины, за то что ты сегодня чего-то не сделал, так как успеваешь очень много.

Я стала больше себя уважать за то, что смогла преодолеть в себе лентяя, который меня каждое утро уговаривал еще поспать или полежать,  приводил доводы, что мне не нужно так рано вставать. Я доказала себе, что у меня огромное количество силы воли и энергии, которые теперь я могу использовать для реализации своих планов и мечт.

Что мотивирует на ранний подъем?

Первоначальную мотивацию я описала в первой статье. В дальнейшем, мотивировали результаты, которые не заставили себя долго ждать. Ну и, конечно же, сила воли, которая увеличилась в разы.

Хочу сказать спасибо всем, кто за мной наблюдал и был не равнодушен, если я ответила не на все вопросы, пишите их в комментариях, я обязательно отвечу.

К записи "Вот и стала я жаворонком!" 10 комментариев
  1. Валерия, поздравляю с успехом вашего флешмоба!
    У меня аналогичная ситуация. Все понимаю, но сижу до глубокой ночи. Утром — катастрофа!

    Хотя был у меня период, когда я вставала в 4 утра регулярно. Проходила обучение с ежедневными вебинарами, которые из-за 7-ми часовой разницей во времени с Москвой случались у меня в 4 утра. Тогда я ложилась в 9 — 10 вечера и в 03:45 как штык, по будильнику, конечно.

    Соглашусь, что утренние часы более продуктивны по сравнению с ночными. Может вдохновлюсь вашим примером и тоже режим поменяю?

    Летом мне это легче дается, а чем ближе к зиме, тем темнее по утрам, и тем позже и позже подъем. Как вам удается с этим бороться? Или втягиваешься в режим и привыкаешь?

    • Валерия Смирнова:

      Да, я согласна, что летом легче и комфортнее просыпаться, но и зимой когда привычка уже выработана, не сложно, хотя наличие силы воли здесь не помешает.

  2. Валерия, какая Вы молодец!!! Я пыталась перестроиться, т.к. тоже сова, держалась какое-то время, а потом опять вернулась к прежнему графику, хотя отчетливо понимала и почувствовала, что утром дела делаются намного эффективнее! Просто как же тяжело лечь рано спать… А если рано не ляжешь, то и встать рано утром никак не получается.
    Прочитав Ваш пост снова призадумалась и буду пробовать опять! 🙂 А Вам удачи и держаться!!!)

  3. Kira:

    Самое лучшее биологическое время для подъема у человека — это 5 утра. Далее — первый завтрак в 7.
    Сама экспериментировала. По моим ощущениям — это, действительно, лучшее время.
    Поздравляю Вас с ранним подъемом!

    • Валерия Смирнова:

      Наверное, Вы правы, просто у нас зимой так темно и холодно, что сложно заставить себя вылезти из под одеяла)) Хочу опробовать подъем в 5 утра весной, когда уже светать будет в это время.

  4. Валерия, спасибо за мотивацию! У Вас получилось, а значит может получиться у каждого. Я тоже сова, и страдаю от того, что нужно вставать в 7 часов утра. Когда начинаются долгие каникулы, в которые ничего не запланировано, то заметила постепенный сдвиг по времени. Каждый вечер ложусь все позднее, и каждое утро соответственно. Доходит до того, что ложусь в 3 часа ночи. Понимаю, что это в корне не правильно. Ваша статья заставила задуматься и поверить, что все возможно!

    • Валерия Смирнова:

      Наталья, сейчас практикуя «жаворонство» все больше убеждаюсь, что это было абсолютно верным решением, утром успеваешь сделать намного больше, чем ночью, а главное, когда просыпаются дети и муж, у меня уже сделаны основные дела и ощущение продуктивно проведенного времени остается на оставшийся день.

  5. Очень интересно читать про личный опыт. Я тоже считаю, что вставая рано делаешь день более продуктивным.

  6. Мне тоже в летнее время легче вставать рано утром, можно сделать пробежку. А зимой темно и тяжелее заставить себя вылезти из-под одеяла. Но ради утренней зарядки и неторопливого вкусного завтрака стоит встать пораньше)))

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
© 2014-2018    Смирнова Валерия | Все права защищены    //    Войти   //    Вверх